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3个月怒瘦72斤 胖小伙瞒她3个月怒减72斤 瘦成霍建华后他却怂了

作者:admin发布时间:2022-01-16分类:单职业传奇浏览:286评论:22


导读:及伟佳瘦身美照先来看看这些减肥误区!减肥误区:节食≠断食正确方法:很多小仙女觉得节食对于瘦身有效,索性就直接断食或者过度节食让效果更快。过度节食其实对脂肪并没有太大的作用,减掉的基...

3个月怒瘦72斤 胖小伙瞒她3个月怒减72斤 瘦成霍建华后他却怂了

及伟佳瘦身美照

先来看看这些减肥误区!

减肥误区:节食≠断食

正确方法:很多小仙女觉得节食对于瘦身有效,索性就直接断食或者过度节食让效果更快。过度节食其实对脂肪并没有太大的作用,减掉的基本都是水分,而且长时间节食,身体机能比如内分泌会变得紊乱,消化功能也受到影响,对身体健康有害处。

减肥误区:运动后吃东西

正确方法:想必很多小仙女运动后很累,想马上吃一些东西补偿一下,还觉得已经运动了吃一些东西不会胖。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。在补充食物的时候可以用软件查询一下食物的卡路里哦~

减肥误区:时刻关注体重

正确方法:其实在瘦身的时候,勤上体重计是没什么坏处的,但是如果总是时刻关注自己的体重,每天都会上称去看,有的甚至一天看好几次,这样给自己带来了很大的精神压力,对减肥并没有帮助。

减肥误区:急速降低热量摄入

正确方法:很多人一开始减肥就急速的降低热量的摄入,这样身体的新陈代谢速度会变得很慢,消耗的热量非常少,很有可能你饿个半死一天消耗的热量也赶不上原来一天消耗的热量,反而得不偿失。

除了理论知识当然还有实际训练啊,海豹君给你们准备了几个入门的瘦身动作,虽然简单,但是减重效果绝对是杠杠的,赶快练起来吧!


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